|
73,8
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 70,18g | Prot: 102,91g | Karb: 65,83g.
Kahvaltı: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Bonfesto Ricotta 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Приготовленный Лосось, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|