14 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 104,06g | Karb: 228,11g.
Kahvaltı: Herta Finesse Schinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Frikadelle, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Akşam Yemeği: Bresso Gegrillte Paprika, Gutfried Geflügel Bockwurst, Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Jever Fun, Géramont Cremig Leicht, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g). devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dövüş Sanatları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|