28 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 77,13g | Karb: 193,91g.
Kahvaltı: organic nonfat, Pomegranate Blueberry Juice w/ Fruit Bits. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Turkey Sandwich Wrap, Celery. Akşam Yemeği: TGIF CHICKEN QUESADILLAS. Aperatifler/Diğer: Homemade Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|