|
Вот что значит убиться в зале так, что сил поужинать просто не хватило🤫 Но кстати этот способ мне тоже подходит, а-то что-то я зато пыталась на этой цифре))) Всем стройных побед😘
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 38,09g | Karb: 110,25g.
Kahvaltı: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Огурец (с Кожурой), Редис, Макароны с Тушенкой. Öğle Yemeği: Stailon Лакомство Вишня в Желе. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Бондюэль Молодая Кукуруза, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Монастырская Трапеза Вино. Aperatifler/Diğer: Stailon Лакомство Вишня в Желе. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|