14 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 194,51g | Karb: 118,95g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Ternera Magra, Nueces, Eco Cesta Harina Integral de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café. Öğle Yemeği: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino. Akşam Yemeği: Calabacín, Salmón. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, Batido Proteinas, Café. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, piernas - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rgarciaacosta Kilo Geçmişi
|