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오전공복운동으로 실내자전거 30분+버피50개+실내자전거20분. 지방대사가 잘 되는듯한 기분좋은 열감이 생겼었다. 1100kcal섭취. 저녁런데이 2일차. 생리시작
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52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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972 kcal
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Yağ: 56,93g | Prot: 51,08g | Karb: 62,10g.
Akşam Yemeği: Wasa 샌드위치 치즈 토마토&바질, 용과, 구운계란, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 오뚜기 정통 오리엔탈 드레싱, 방울 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어, 염통, 오뚜기 떠먹는 컵파스타 바질크림&치킨. Aperatifler/Diğer: 치아바타, GS 버터커피, 익스클루시브 다크초콜릿 99%, Lindt 엑설런스 다크 90%, 우엉차. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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