|
Har försökt hålla strikt på mitt rekommenderat dagligt intag på 1700 (efter att ha tagit något under ett genomsnitt på olika hälsosajter)promenerat lite mer denna vecka 16500 per dag o där har jag behövt något extramål på kvällen vilket jag nu inte gjort ooh jobbigt att vara hungrig hade ju vart trevligt med 2-siffrigt :-)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3080 kcal
|
Yağ: 91,60g | Prot: 77,52g | Karb: 321,45g.
Kahvaltı: Kvarnvingen Mellangrova, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Normalsaltat, Kvarnvingen Lingonbröd. Akşam Yemeği: Starköl, Taco eller Tostada med Nötkött, Ost och Sallad. Aperatifler/Diğer: Pärsons Rökt Skinka, Kavli Gurkmajonäs, Skogaholm Limpa, Bregott Bregott Normalsaltat, Skogaholm Limpa, Starköl. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|