|
800 gr man lah kira2 naiknya kalo setelah mkn mlm and blm bab or bak (ups sorry)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 44,17g | Karb: 228,58g.
Kahvaltı: ABC Terasi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Salt , Ikan Tongkol, Rempeyek, Sayur Tahu Kuah, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Coconut Water. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Banyo Yapmak - 5 dakika, Drying clothes - 5 dakika, Öğretim - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|