14 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 114,24g | Prot: 115,67g | Karb: 17,76g.
Akşam Yemeği: Çilek, Sütaş Kaşar Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Kaymak, Badem, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Mis Krema, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|