15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 58,47g | Karb: 162,16g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе, Красные Вишни, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Арахис, Магнит Сыр Голландский 45%, Увелка Пшено Шлифованное. Öğle Yemeği: Капучино, Овсяное Печенье Домашнее, Ferrero Duplo, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
1603 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|