15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 28,04g | Prot: 100,27g | Karb: 132,20g.
Kahvaltı: Aldi Corned Beef, Marmelade, Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Süßkirschen, Aldi Kaisergemüse, Dilek Gekochte Kichererbsen, Ener Bio Omega 3 Öl, Hähnchenkeule. Akşam Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Süßkirschen, Jonagold, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Biçme Çim - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|