15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 134,11g | Karb: 84,93g.
Kahvaltı: Margarine (Regular), Sasko Low GI White Bread, Scrambled Egg, Keto Chocolate Chip Cookie. Öğle Yemeği: Chicken Breast. Akşam Yemeği: Woolworths Moist Sliced Biltong. Aperatifler/Diğer: Apples, Sugar, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|