15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 131,87g | Prot: 124,01g | Karb: 325,91g.
Kahvaltı: Schokolade, Lindenhof Irish Cheddar, Wiltmann Ring-Salami, Solevita Frühstückssaft, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Sojasoße, Bratensoße, Reis (Gekocht), Satori Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich, Schokolade. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|