15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 64,33g | Karb: 241,53g.
Kahvaltı: Café, Flocons d'Avoine, Oeuf, Banane. Öğle Yemeği: LU Petit Beurre, Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté, Sojasun Yaourt Nature, Saint Eloi Semoule Cuite, Picard Mélange de Légumes Vapeur. Akşam Yemeği: Carrefour Sorbet Framboise , Salade Verte, Tomates, Parmesan (Râpé), Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Vinaigre, Pain Complet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Wasa Fibres, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|