16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 62,97g | Karb: 176,37g.
Kahvaltı: Jambu Air, Kapal Api Kopi Susu, Nastar Lokal. Öğle Yemeği: Tora Bika Kopi Susu, Ikan Kembung Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Ikan Kembung Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Air, Tora Bika Kopi Susu, Brown Sugar , Sesame Seeds, Lanting, Peanuts. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Filling the tub - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|