16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 51,00g | Karb: 136,67g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Звенигора Сыр Плавленный. Öğle Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Элика Блины с Мясом, Простоквашино Сметана 20%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говядина Тушеная, Простоквашино Сметана 20%, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская. Aperatifler/Diğer: Изюм (без Косточек), Банан, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|