16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 52,56g | Karb: 230,34g.
Kahvaltı: Marque Repère Brioche Tranchée , Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Café. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Paul Tarte Abricots Part, Gratin Dauphinois, Tournedos de Boeuf, Bruschetta. Akşam Yemeği: Douceur du Verger Compote Pomme Framboise sans Sucre Ajouté, Salade Verte, Tomates, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Pain Complet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|