16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 32,17g | Prot: 86,11g | Karb: 191,90g.
Kahvaltı: マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: ファミリーマート 三種のチーズ入りおつまみかまぼこ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキンバー. Akşam Yemeği: ご飯, QBB ベビーチーズ, ローストビーフ. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|