30 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 37,55g | Prot: 77,29g | Karb: 67,48g.
Kahvaltı: turkey deli slice, eggs. Öğle Yemeği: chips, salsa, salad, chicken fajita meat. Akşam Yemeği: sonic grilled chicken salad. Aperatifler/Diğer: tomato, pickle spear. devamı için...
|
|
4238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|