17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 72,92g | Karb: 173,74g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Наполеон ПП. Öğle Yemeği: Помидоры, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Редис, 365 Дней Фасоль Натуральная Белая, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Aperatifler/Diğer: Большой Папа Пломбир с Мягким Шоколадом, Яблоко Желтое, 365 Дней Крабовые Палочки, Кефир 2,5%, Магнит Слива, Абрикосы, Магнит Банан, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Masaj - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Balashovaolga Kilo Geçmişi
|