|
Продолжаем🎢на самом деле заметила, что стала нарушать поменьше(да, я ем не совсем на 1200, что мне рассчитал фс, но с каждой неделей все ближе и результат не заставляет себя ждать))) Всем результативной стройности😘 Ну а я начинаю неделю топтаний к следующей цифре🐈
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 89,93g | Karb: 75,38g.
Kahvaltı: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Фунчоза с курицей, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капустный Салат. Akşam Yemeği: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы. Aperatifler/Diğer: Walkers Shortbread Fingers. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|