02 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 79,63g | Karb: 202,18g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Crunchy Cheetos, Churn Style Butter, 100% Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Pineapple Chunks (Sweetened, Frozen), Fortune Cookie, Chicken in Orange Sauce with Almond Rice (Diet Frozen Meal), Pork Fried Rice, Fried Wonton Strips, Beef Chow Mein or Chop Suey, White Rice, beef nagimaki. Aperatifler/Diğer: Nutty Bars Wafers with Peanut Butter, Dots, Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|