17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 88,18g | Prot: 108,12g | Karb: 232,10g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Leberwurst, Roastbeef, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Aperatifler/Diğer: Schokoladensoße, Vanilleeis, Espresso, Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeerkuchen. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|