17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 75,76g | Karb: 153,80g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar (74g). Öğle Yemeği: Paha Ayam, Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada, Bihunku Rasa Soto. Akşam Yemeği: Sosis Ayam, Cumi Kukus atau Rebus, Tempe, Pronas Corned Beef, Bihunku Rasa Soto. Aperatifler/Diğer: You C1000 Vitamin Lemon, Air, Air, Air. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adinda siti mauludi Kilo Geçmişi
|