18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 99,54g | Karb: 245,70g.
Kahvaltı: 바로크베이커리 세이글, 아메리카노, 계란후라이, 사과, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 오메기떡, 파리바게트 정통 호밀식빵, 임실치즈 생치즈, Bionaturae 발사믹식초, 야채샐러드, 방울 토마토, 산딸기. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 찹쌀떡. Aperatifler/Diğer: 한살림 미숫가루, 홈플러스 앙금, 남양 맛있는 우유 GT 아인슈타인, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|