|
🎢 Всё, я в азарте))) очень хочется хоть краешком на этой неделе до 75 дотянуться)))) Всем позитивного стройного настроя😘
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 87,76g | Karb: 168,84g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Фунчоза с курицей. Öğle Yemeği: Курица Терияки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Черешня. Aperatifler/Diğer: Филевское Щербет Смородина. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|