|
So langsam könnte sich mal was bewegen...naja, zumindest nicht nach oben :D
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 64,38g | Karb: 64,45g.
Kahvaltı: Birnen, Haferflocken, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Aldi Rahmspinat, REWE Alaska Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ei. Aperatifler/Diğer: Magnum Mandel. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|