18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 68,34g | Karb: 154,57g.
Kahvaltı: Trader Joe's Trocken Pflaumen, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Leinsamen, Banane, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Sol&Mar Pollo Pimiento Con Salsa Mediterranea, Erbsen, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Rama Perfekt Braten, Ei, Tomaten, Netto Ajvar, Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Pfirsiche. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|