18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 105,24g | Karb: 176,68g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Galbani Буратта, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Алыча, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. Akşam Yemeği: Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Вологодское Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Heinz Кетчуп Томатный Premium Selection, Редис, Куриная Грудка Вареная, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Чай, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Черешня, Ahmad Tea Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 51 dakika, Scooter - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|