18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 56,04g | Karb: 122,26g.
Kahvaltı: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Primeiro Manteiga com Sal, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Akşam Yemeği: Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüyüş - 29 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|