18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 86,27g | Prot: 89,34g | Karb: 82,41g.
Kahvaltı: Чай, Банан, Вкуснотеево Творог Мягкий 9%. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык Куриный, Яйцо (Целое), Картофель Молодой. Akşam Yemeği: Помидоры, Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Богучарские Семечки Отборные Жареные, Яйцо Всмятку, Киви, Nesquik Mini, Чай, Колбаса Домашняя. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|