18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 114,62g | Karb: 204,34g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Карпаччо, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Сушеное Манго, Окей Груша Конференс, Орехи Кешью, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп. Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Абрикосы, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Царка Биойогурт 6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карпаччо, Лаваш с Яйцом и Сыром. Aperatifler/Diğer: Сладовянка Коровка Сливочная, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Zumba - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|