mysize10 Günlüğü, 18 Haz 19

I picked up supplements from Whole Foods today and was surprised that I got such a discount because I am an Amazon Prime customer. I was glad I stopped in.

73,5 kg Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.    Geriye kalan: 5,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1105 kcal

Yağ: 76,10g | Prot: 75,05g | Karb: 39,14g.   Kahvaltı: Garden of Life Organic Plant-Based Protein Vanilla, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Now Foods MCT Oil, Cinnamon, Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk. Öğle Yemeği: Keto Potato Salad, Zucchini Pizza Crust. Akşam Yemeği: Garden of Life Protein Shake, Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk. Aperatifler/Diğer: Boiled Egg, Green Giant Hass Avocado. devamı için...

2760 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...