19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2714 kcal
|
Yağ: 71,08g | Prot: 120,12g | Karb: 369,19g.
Kahvaltı: 이마트 리코타치즈샐러드, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 사과, 아메리카노, 계란후라이. Öğle Yemeği: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마, 크림 파스타, 마르게리타 피자. Akşam Yemeği: 뚜레쥬르 러브블루베리케이크, 닭갈비, 찹쌀떡, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 함초, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|