19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 105,30g | Karb: 197,91g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Exquisa Creation Meerrettich, Hähnchen-Kassler, Käseaufschnitt Leicht, Gurke (mit Schale), Möhren-Brötchen, Aprikosen, Äpfel. Akşam Yemeği: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Ja! Käseaufschnitt Leicht. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Mövenpick Cappuccino Eis, Corny Free Schoko (20g), Balisto Korn Cereal. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|