19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 74,06g | Prot: 79,88g | Karb: 150,08g.
Kahvaltı: Чай, Яйцо Всмятку, Банан, Оладьи. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Кофе, Twix Twix, Чай, Колбаса Домашняя, Банан, Клубника. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Планка - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|