19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 63,10g | Karb: 211,05g.
Kahvaltı: Sok Marchewkowy, Kawa z Mlekiem, Ogórek (ze Skórką), Szpinak, Rzodkiewka, Masło, Zarębski Ser Biały Mielony , Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko (Beztłuszczowe lub Chude, Wzbogacone Wapniem). Akşam Yemeği: Krupnik, Krupnik. Aperatifler/Diğer: Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Arbuz, Masło, Śliwki, Jajko, Szpinak, Pomidory, Wędzony Łosoś, Pieczywo Pełnoziarniste. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|