19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 94,65g | Prot: 95,10g | Karb: 138,70g.
Kahvaltı: Bellezza Моцарелла, БКК Сушки Ванильные Флора, Помидоры, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 73%, Біла Лінія Молоко 2,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Геркулес Пломбир. Akşam Yemeği: Del Castello Farfalle Бантики, Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Bee Granola Гранола Ореховая, Грецкие Орехи, Словяночка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|