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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.8%
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93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3294 kcal
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Yağ: 85,66g | Prot: 217,52g | Karb: 419,41g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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