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昨日は2回出ました。
体重差が大きい。
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45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1577 kcal
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Yağ: 44,19g | Prot: 127,82g | Karb: 153,20g.
Kahvaltı: 森永乳業 ビヒダスヨーグルト ブルーベリー, 大根の煮物, おでん, かまぼこ, がんもどき, ごぼう, こんにゃく, ブロッコリ, 玉ねぎ, プチトマト, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜. Öğle Yemeği: 卵焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, ミニトマト, ご飯, ふじっ子 ひじき煮. Akşam Yemeği: サラダ, ニラ玉, ゆで卵, 調理したカボチャ, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 南国製菓 ムギムギ, HプラスBライフサイエンス マルトデキストリン （粉末）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, HプラスBライフサイエンス マルトデキストリン. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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