19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 70,52g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: Frebaco Havre Gryn, Milbona Coconut Drink, Bee Pollen, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Караван Семечки Очищенные, Агросельпром Семена Льна, Sesame Seeds. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach Spaghetti (Cooked), Canned Tuna. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms, ICA Grädde, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|