19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 32,91g | Prot: 54,74g | Karb: 44,35g.
Kahvaltı: Café, Canela. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Kibe Assado, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Aurora Linguiça Toscana. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|