19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 53,88g | Prot: 71,74g | Karb: 218,14g.
Kahvaltı: Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Вологодское Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Омлет с Овощами. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Огурец (с Кожурой), Редис, Лук и Морковь Жареные (Пассеровка), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Елинский Пищевой Комбинат Говядина Тушёная. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Банан, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Алыча. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Scooter - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|