31 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 52,89g | Prot: 172,16g | Karb: 178,56g.
Kahvaltı: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: apricot, orange, Boiled Egg, lean beef steak. Akşam Yemeği: salmon, boiled egg white. Aperatifler/Diğer: forme no fat yogurt, orange, whey protein. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|