20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 82,64g | Prot: 95,73g | Karb: 177,69g.
Kahvaltı: Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Избенка Молоко 2,5%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Куриная Грудка на Гриле, Салат из Редиса. Aperatifler/Diğer: Избенка Молоко 2,5%, Фисташки, ВкусВилл Молочный Наполеон с Малиной, Нут, ВкусВилл Лён Коричневый, ВкусВилл Семена Чиа, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|