|
Доброй ночи. Подскажите, пожалуйста, кто чем набирает белок? Мне приходится кушать курицу каждый день, чтобы набирать суточную норму. Не сказать что она мне надоела, просто лень её готовить🤦🏼♀️
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 91,33g | Prot: 60,06g | Karb: 165,87g.
Kahvaltı: Коломенское Хлеб Ароматный, Помидоры, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Молоково Молоко 3,2%, Сахар, Мираторг Сосиски Молочные. Öğle Yemeği: 365 Дней Молоко 3,2%, Сахар, Коломенское Хлеб Ароматный, Буженина, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Помидоры. Akşam Yemeği: Сырники, Аревик Компот из Клубники, Лента Яйцо. Aperatifler/Diğer: Милка Шоколад Милка Орео. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
1 - 20 / 31
 Yorumlar
А рыба как же? кальмар, горох.
20 Haz 19 üye tarafından: maroles
|
Горох ещё и с углеводами, у меня по ним вечный перебор (
20 Haz 19 üye tarafından: жирная женщина
|
20 Haz 19 üye tarafından: Эвелина 29
|
Творог, рыба, креветки, кальмары, грибы
20 Haz 19 üye tarafından: ~Truffel~
|
Чечевица, молочные продукты, творог, яйца, протеиновые батончики
20 Haz 19 üye tarafından: BirdieBrave
|
20 Haz 19 üye tarafından: antonyvd
|
Творог, протеиновое печенье
20 Haz 19 üye tarafından: b.e.b
|
а я для себя открыла тофу. сыр без углеводов
20 Haz 19 üye tarafından: Lesya-Smirnova
|
рыба, печень куриная, творог.
20 Haz 19 üye tarafından: gosinspektor1331
|
Сыр, творог, рыба, батончики, печенье протеиновое. Протеин. Я себе купила протеин на днях, замучилась есть творог и мясо, буквально 1 порцию выпиваю, чтобы белка хватало
20 Haz 19 üye tarafından: Laduschka iduKtceli
|
20 Haz 19 üye tarafından: Laduschka iduKtceli
|
Белок яйца, кальмары, креветки, в молоке тоже есть, йогурт.
20 Haz 19 üye tarafından: Laduschka iduKtceli
|
кальмары, сыр, яйца. когда совсем недобор- фигачу в мягкий творог протеин😆
20 Haz 19 üye tarafından: ami-85@
|
Все перечисленное, +говядина, морепродукты.
20 Haz 19 üye tarafından: lidiya080
|
20 Haz 19 üye tarafından: umni4ka88
|
Яйца, творог, сыр (но там жиров много), красная рыба, нежирный кусочек говядины на пару)
20 Haz 19 üye tarafından: Kotletka-93
|
20 Haz 19 üye tarafından: ИРИНА Яковлева 30
|
20 Haz 19 üye tarafından: Маринелла0203
|
яйца, творог, арахисовая паста, адыгейский сыр, курица
20 Haz 19 üye tarafından: Охудеваем
|
ем творог. Уже по кг в неделю. Все равно маловато. орехи, кальмары, креветки
20 Haz 19 üye tarafından: Wirtualka
|
|
жирная женщина Kilo Geçmişi
|