20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 100,53g | Karb: 78,04g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, Patros Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Akşam Yemeği: Weight Watchers Joghurt Dressing, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|