21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 61,74g | Prot: 63,78g | Karb: 143,10g.
Kahvaltı: 뚜레쥬르 크로크무슈, 계란말이, 두부부침, 치즈김밥, 방울 토마토, 바나나, 호박전. Öğle Yemeği: 아욱된장국, 제육볶음, 호두멸치볶음, 밥. Akşam Yemeği: 호박전, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), 소와나무 체다치즈 클래식, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 하리보 스타믹스, CJ 맥스봉 (27g), 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 아몬드, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). devamı için...
|
|
1597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|