21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 26,31g | Karb: 167,41g.
Kahvaltı: セブンイレブン ナッツたっぷりマカダミアナッツクッキー, CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト. Öğle Yemeği: 味覚糖株式会社 コロロ, セブンイレブン プチもち食感！梅こんぶおむすび, セブンプレミアム シャキシャキ食感のごぼうサラダ. Akşam Yemeği: 植物油, ピーマン, パプリカ, グランド・ベジ 有機たけのこ水煮, 人参, プリマハム うまか酢豚. Aperatifler/Diğer: トウモロコシ, サントリー 天然水&朝摘みオレンジ. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 29 dakika, İş - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|