21 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 47,08g | Prot: 65,27g | Karb: 130,78g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mayones Biasa, ABC Saus Sambal, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Tempe, Sayur Campuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate, Pisang. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|